яйца и хляб

Опитайте да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци

От 40-годишна възраст трябва да го консумирате ограничено, до 50 години - максимум 1-2 филийки дневно, а след 50-те е по-добре да го премахнете напълно

Всеки човек се нуждае от различно количество протеин, но общоприетата хранителна добавка (RDA) за протеин е 0,8 грама на килограм телесно тегло

Всички ефективни диети са изградени на един принцип – приемат се по-малко калории, отколкото се изразходват

Едва през 90-те години карфиолът влиза в менюто и вече не е само част от туршията

Винаги слагай продуктите в кипяща вода

В България традиционно мусаката се готви от кайма и картофи

Уникален десерт

Консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци

Потреблението на повечето основни хранителни продукти средно на лице от домакинство намалява